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코큐텐(CoQ10) 최신 가이드: 효능, 권장량, 복용법, 부작용 총정리 1. 코큐텐(CoQ10)이란?코큐텐(Coenzyme Q10, CoQ10)은 체내에서 자연 생성되는 지용성 항산화제이자 에너지 생성 효소입니다. 세포 내 미토콘드리아에서 ATP 생성에 관여하며, 심장·간·신장 등 에너지 소모가 많은 기관에 집중적으로 분포합니다.나이가 들수록 체내 CoQ10 농도가 감소해 심혈관 건강, 항산화, 피로 개선을 위해 보충제가 활용됩니다.2. 코큐텐의 주요 효능2.1 심혈관 건강 개선심부전 환자에서 CoQ10 보충이 심장 기능 개선과 병원 입원율 감소에 효과적이라는 연구(Q-SYMBIO)가 보고되었습니다.고혈압 환자에게 혈압 조절에도 도움이 될 수 있습니다.2.2 편두통 예방3개월 이상 CoQ10(100–400 mg) 보충 시 편두통 빈도와 지속시간 감소에 효과적이라는 연구 결과.. 2025. 7. 12.
엽산(Folic Acid) 최신 가이드: 효능, 권장량, 복용법, 부작용까지 총정리 1. 엽산이란?엽산(Folic Acid)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 세포 분열, DNA 합성, 적혈구 형성에 꼭 필요한 영양소입니다. 특히 임신을 계획 중인 여성이나 임신 초기에는 태아 신경관 결손 예방을 위해 반드시 필요한 영양소로 알려져 있습니다.2. 엽산의 주요 효능2.1 태아 신경관 결손 예방임신 초기 엽산은 무뇌증, 척추갈림증과 같은 신경관 결손 위험을 크게 감소시킵니다.임신 전부터 복용 시작하는 것이 효과적입니다.2.2 빈혈 예방 및 개선엽산은 적혈구 형성 과정에 필수적이며, 엽산 결핍성 빈혈 예방 및 치료에 사용됩니다.2.3 심혈관 건강 유지엽산은 호모시스테인 농도를 낮춰 심혈관 질환 위험을 감소시키는 데 기여합니다.2.4 세포 성장과 재생 지원세포 분열과 재생이 활발한 시기.. 2025. 7. 12.
우루사(Ursodeoxycholic Acid) 완전 가이드: 효능, 복용법, 부작용까지 총정리 1. 우루사란?우루사(Ursodeoxycholic Acid, UDCA)는 담즙산의 일종으로, 간 질환 치료와 담석 용해에 사용되는 약물입니다. 담즙 분비 개선, 간세포 보호, 면역조절 작용으로 담즙 정체성 간질환 치료에 효과적이며, 콜레스테롤성 담석 용해에도 사용됩니다.2. 우루사의 주요 효능2.1 담석 용해 및 예방콜레스테롤 담석의 형성을 억제하고 이미 생긴 담석을 점진적으로 녹이는 작용.급격한 체중감량이나 비만 수술 후 담석 예방 목적으로도 사용됩니다.2.2 간질환 치료원발성 담즙성 담관염(PBC) 치료에 효과적이며, 간 효소 수치를 개선하고 질환의 진행을 억제합니다.간 독성을 유발하는 약물 복용 시 간 보호 목적으로 보조 사용되기도 합니다.3. 우루사 권장 복용량 및 방법적응증용량복용 방법담석 용해.. 2025. 7. 11.
철분제(Iron Supplement) 완전 가이드: 효능, 권장량, 복용법, 부작용까지 총정리 1. 철분제란?철분제는 철분(iron)을 공급하는 영양제로, 철결핍 빈혈 예방과 치료를 위해 가장 많이 사용됩니다. 철은 헤모글로빈의 구성 성분으로, 산소 운반과 에너지 대사, 면역 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 성장기 청소년, 임산부, 수유부, 생리량이 많은 여성에서 필수적인 영양소입니다.2. 철분의 주요 효능2.1 철결핍 빈혈 예방 및 치료철분은 적혈구 형성과 산소 운반에 필요합니다.철결핍 빈혈 환자에게 1차 치료제로 구강 철분제가 권고되며, 치료 후에도 철 저장량 회복을 위해 최소 3개월간 추가 복용이 필요합니다.2.2 피로감 및 집중력 개선철분 결핍 초기부터 나타나는 만성 피로, 어지럼증, 주의력 저하 개선에 도움을 줍니다.2.3 면역력 강화 및 성장 지원철분은 면역 세포의 기능 유지에.. 2025. 7. 11.
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