글루타치온(Glutathione) 최신 가이드: 효능, 권장량, 복용법, 부작용까지 총정리
1. 글루타치온이란?글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로, 세포 손상 방지, 간 해독, 면역 기능 강화 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 글루타치온은 글루타민산, 시스테인, 글리신 3가지 아미노산으로 구성된 트라이펩타이드입니다.나이가 들수록 또는 스트레스, 질병 등의 영향으로 체내 글루타치온 수치가 감소할 수 있어, 건강 보조용으로 보충제가 활용되기도 합니다.2. 글루타치온의 주요 효능2.1 항산화 작용활성산소(ROS)를 제거해 세포 손상과 노화 속도를 줄입니다.염증성 질환과 만성질환 예방에 기여합니다.2.2 간 해독 기능유해물질(중금속, 환경 독소, 약물 대사 산물)을 간에서 처리하는 과정에 관여해 간 건강 유지에 중요합니다.2.3 면역 기능 강화면역 세포(T세포, NK세포..
2025. 7. 11.
칼슘(Calcium) 최신 건강정보: 효능, 권장량, 복용법, 부작용 총정리
1. 칼슘이란?칼슘은 인체에서 가장 많이 존재하는 무기질로, 뼈와 치아를 구성할 뿐 아니라 근육 수축, 신경전달, 혈액 응고, 호르몬 분비 등 다양한 생리작용에 관여합니다.청소년기 성장, 폐경기 여성의 골다공증 예방, 노년기 골절 위험 관리에 필수적인 영양소입니다.2. 칼슘의 주요 효능2.1 뼈·치아 건강 유지칼슘은 뼈의 밀도와 강도를 유지하고, 골다공증 예방에 핵심적입니다.청소년과 여성, 고령자에게 가장 중요한 미네랄입니다.2.2 신경 및 근육 기능 조절근육 수축, 심장박동, 신경 자극 전달 등 근신경 기능 유지에 필수입니다.2.3 혈압 조절 및 심혈관 기능칼슘은 혈관 수축·이완을 조절해 혈압 정상화와 심장 기능 유지에 도움을 줍니다.3. 칼슘 권장 섭취량 및 상한선대상권장 섭취량(RDA)상한 섭취량(..
2025. 7. 10.
이부프로펜(Ibuprofen) 최신 가이드: 성분, 효능, 복용법, 부작용까지 총정리
1. 이부프로펜이란?이부프로펜은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 계열의 약물로, 해열, 진통, 항염 효과를 동시에 갖춘 대표적인 복합 작용제입니다. 두통, 치통, 생리통, 관절염, 발열 등 다양한 증상 완화에 사용되며, 일반의약품과 처방의약품으로 모두 활용됩니다.2. 이부프로펜의 주요 성분 및 작용 기전주성분: 이부프로펜(Ibuprofen)작용 기전: 프로스타글란딘 생성을 억제해 염증, 발열, 통증을 감소시킵니다. COX-1, COX-2 효소 억제 작용으로 인해 진통·해열 효과를 발휘합니다.3. 이부프로펜의 효능3.1 해열 효과체온조절 중추에 작용해 발열 시 빠른 해열 작용을 나타냅니다.감기, 독감, 소아 발열 등에서 널리 사용됩니다.3.2 진통 효과두통, 치통, 생리통, 근육통, 요통 등 다양한..
2025. 7. 10.
