반응형 영양보충제2 밀크시슬(Milk Thistle) 완전 정리: 효능, 권장량, 복용법, 부작용 총정리 1. 밀크시슬이란?밀크시슬(Milk Thistle)은 지중해 지역이 원산지인 식물로, 씨앗에서 추출한 실리마린(Silymarin) 성분이 간 건강 보조제로 널리 사용됩니다. 실리마린은 강력한 항산화·항염 작용과 함께 간세포 보호 기능으로 잘 알려져 있습니다.2. 밀크시슬의 주요 효능2.1 간 건강 및 해독 효과실리마린은 간세포막을 보호하고 손상된 간세포 재생을 촉진합니다.지방간, 간염, 간경변 환자의 간 효소(AST, ALT) 수치 개선에 도움을 줄 수 있습니다.2.2 항산화 및 항염 작용활성산소를 억제해 세포 손상 예방 및 염증 반응 완화에 효과적입니다.심혈관계 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.2.3 혈당 조절 및 대사 기능 개선제2형 당뇨 환자에서 공복 혈당 및 당화혈색소.. 2025. 7. 14. 엽산(Folic Acid) 최신 가이드: 효능, 권장량, 복용법, 부작용까지 총정리 1. 엽산이란?엽산(Folic Acid)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 세포 분열, DNA 합성, 적혈구 형성에 꼭 필요한 영양소입니다. 특히 임신을 계획 중인 여성이나 임신 초기에는 태아 신경관 결손 예방을 위해 반드시 필요한 영양소로 알려져 있습니다.2. 엽산의 주요 효능2.1 태아 신경관 결손 예방임신 초기 엽산은 무뇌증, 척추갈림증과 같은 신경관 결손 위험을 크게 감소시킵니다.임신 전부터 복용 시작하는 것이 효과적입니다.2.2 빈혈 예방 및 개선엽산은 적혈구 형성 과정에 필수적이며, 엽산 결핍성 빈혈 예방 및 치료에 사용됩니다.2.3 심혈관 건강 유지엽산은 호모시스테인 농도를 낮춰 심혈관 질환 위험을 감소시키는 데 기여합니다.2.4 세포 성장과 재생 지원세포 분열과 재생이 활발한 시기.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
