인데놀(Propranolol) 완전 가이드: 효능, 복용법, 부작용, 주의사항
1. 인데놀이란?인데놀은 프로프라놀롤(Propranolol) 성분의 비선택적 베타차단제로, 원래 고혈압, 부정맥, 협심증 치료에 사용됩니다. 최근에는 긴장 완화, 발표 불안, 공황 증상 완화 목적으로도 많이 사용되고 있습니다.2. 인데놀의 주요 효능2.1 심박수 및 혈압 안정교감신경 흥분을 차단하여 심박수와 혈압을 낮추고, 신체적 긴장 증상을 줄입니다.2.2 불안 및 공황 증상 완화발표, 면접, 시험 등 긴장되는 상황에서 손 떨림, 심장 두근거림을 줄여줍니다.2.3 편두통 예방프로프라놀롤은 편두통 발작 빈도를 줄이는 예방적 효과가 있습니다.2.4 협심증 및 심혈관 보호심근에 부담을 줄여 협심증 증상 개선과 심혈관계 보호에 도움을 줍니다.3. 인데놀 권장 용량 및 복용법사용 목적권장 복용량긴장 완화10 m..
2025. 7. 18.
마그네슘(Magnesium) 최신 가이드: 효능, 권장량, 복용법, 부작용 총정리
1. 마그네슘이란?마그네슘은 인체 내 600개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 무기질입니다. 근육 수축과 이완, 신경전달, 에너지 생성, 심혈관 건강, 뼈 대사 등에 중요한 역할을 하며, 결핍 시 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.주요 공급원은 녹색 잎채소, 견과류, 씨앗류, 콩류, 통곡물 등이 있으며, 식사로 충분히 섭취하는 것이 이상적입니다.2. 마그네슘 권장 섭취량과 상한선구분권장 섭취량(RDA) 상한 섭취량(UL, 보충제) 남성 19–30세400 mg350 mg남성 31세 이상420 mg350 mg여성 19–30세310 mg350 mg여성 31세 이상320 mg350 mg임산부350–360 mg350 mg수유부310–320 mg350 mg※ 음식으로 섭취하는 마그네슘은 과량 섭취 위험이 거의 없..
2025. 7. 9.
