철분제(Iron Supplement) 완전 가이드: 효능, 권장량, 복용법, 부작용까지 총정리
1. 철분제란?철분제는 철분(iron)을 공급하는 영양제로, 철결핍 빈혈 예방과 치료를 위해 가장 많이 사용됩니다. 철은 헤모글로빈의 구성 성분으로, 산소 운반과 에너지 대사, 면역 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 성장기 청소년, 임산부, 수유부, 생리량이 많은 여성에서 필수적인 영양소입니다.2. 철분의 주요 효능2.1 철결핍 빈혈 예방 및 치료철분은 적혈구 형성과 산소 운반에 필요합니다.철결핍 빈혈 환자에게 1차 치료제로 구강 철분제가 권고되며, 치료 후에도 철 저장량 회복을 위해 최소 3개월간 추가 복용이 필요합니다.2.2 피로감 및 집중력 개선철분 결핍 초기부터 나타나는 만성 피로, 어지럼증, 주의력 저하 개선에 도움을 줍니다.2.3 면역력 강화 및 성장 지원철분은 면역 세포의 기능 유지에..
2025. 7. 11.
