이노시톨(Inositol) 최신 가이드: 효능, 권장량, 복용법, 부작용 총정리
1. 이노시톨이란?이노시톨(Inositol)은 비타민 B군과 유사한 물질로, 체내에서 자연적으로 합성되며 세포막 구성, 신경전달물질 조절, 지방 대사 등 다양한 역할을 수행합니다. 특히 신경·정신 건강 개선, 다낭성난소증후군(PCOS) 관리, 인슐린 저항성 개선을 위해 보충제로 많이 활용됩니다.2. 이노시톨의 주요 효능2.1 정신 건강 및 기분 안정불안장애, 우울증, 공황장애 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.신경전달물질인 세로토닌, 도파민의 균형을 조절하여 정신 건강 유지에 기여합니다.2.2 다낭성난소증후군(PCOS) 개선Myo-inositol과 D-chiro-inositol 조합은 배란 촉진, 월경주기 정상화, 호르몬 불균형 개선에 효과적입니다.인슐린 저항성 개선에도 기여하..
2025. 7. 12.
