반응형 오메가31 오메가‑3, 최신 가이드라인 완벽 정리: 심혈관·뇌 건강부터 부작용·대체옵션까지 1. 오메가‑3의 구성 성분오메가‑3는 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid) 등 장쇄 오메가‑3 지방산으로 구성되며, 인체 내 합성이 거의 불가능해 해산물이나 보충제로 섭취해야 합니다.2. 주요 효능 및 근거2‑1. 심혈관 질환 위험 감소EPA+DHA 하루 1 g 섭취 시 심근경색 및 심혈관 사망 위험이 소폭 감소하는 결과가 2020년 리뷰 연구에서 확인됨 2‑4 g/일 고용량 투여 시 중성지방을 유의하게 낮추며, 심장병 재발·뇌졸중 예방 효과도 있음 순수 EPA 제형(예: Vascepa) 4 g/일은 REDUCE‑IT 연구에서 심혈관 사건 25% 감소 효과 입증됨 2‑2. 중성지방 개선EPA/DHA 1 g/일 섭취 시 평균 15~20% 중성지방.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
