프로폴리스(Propolis) 최신 가이드: 효능, 복용법, 부작용, 선택 팁 총정리
1. 프로폴리스란?프로폴리스(Propolis)는 꿀벌이 나무 수지와 자신의 효소를 혼합해 만든 천연 항균 물질로, 벌집을 보호하는 데 사용됩니다. 이 성분은 예로부터 항균, 항산화, 항염 작용으로 상처 치료와 면역 강화에 활용되어 왔습니다.2. 프로폴리스의 주요 효능2.1 강력한 항산화 작용프로폴리스에 함유된 플라보노이드와 페놀 화합물은 자유 라디칼 억제 및 세포 손상 방지에 도움을 줍니다.노화 방지와 면역력 강화에도 기여합니다.2.2 항균·항바이러스 효과다양한 세균과 바이러스에 대해 광범위한 항균 작용을 보이며, 특히 구강 및 호흡기 감염 예방에 유용합니다.2.3 구강 건강 개선구내염, 잇몸 염증, 구취 예방에 효과적이며, 프로폴리스 함유 스프레이나 치약이 보조적으로 사용됩니다.2.4 피부 치유 및 항..
2025. 7. 13.
유산균(Probiotics) 최신 가이드: 효능, 복용법, 부작용, 선택법까지 총정리
1. 유산균이란?유산균(Probiotics)은 인체에 유익한 살아있는 균으로, 장내 미생물 균형 유지, 면역력 강화, 소화 기능 개선 등 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 주로 Lactobacillus, Bifidobacterium 계열 균주가 사용되며, 최근에는 Saccharomyces boulardii와 같은 효모 기반 유산균도 널리 활용됩니다.2. 유산균의 주요 효능2.1 장 건강 개선소화기능 강화 및 설사 예방: 항생제 복용 후 설사, 여행자 설사 등 완화 효과과민성 대장증후군(IBS) 증상 개선: 복통, 팽만감, 변비 및 설사 증상 조절에 도움2.2 면역력 강화장내 면역세포 활성화로 감염 예방 및 면역 밸런스 유지에 기여2.3 정신 건강 개선장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 작용을 통..
2025. 7. 13.
